L'anxiété sociale n'est pas une fatalité. Apprenez à vous affirmer et à retrouver votre aisance dans toutes les situations sociales.
L’anxiété sociale (ou phobie sociale) est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense et persistante des situations sociales. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), ce trouble touche environ 7 à 12 % de la population mondiale au cours de la vie[1]. Au Maroc, les études épidémiologiques estiment une prévalence des troubles anxieux de 5 à 9 % chez les adultes[2].
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est le traitement de référence pour l’anxiété sociale. Une méta-analyse de Mayo-Wilson et al. (2014) portant sur 101 essais contrôlés randomisés a démontré un effet de taille large (d = 0,86) pour la TCC individuelle[3]. Le taux de réponse au traitement se situe entre 60 et 80 %[4].
La peur d'être jugé ou humilié peut paralyser votre vie personnelle et professionnelle. Nous vous aidons à briser ces chaînes.
Une inquiétude constante sur ce que les autres pensent de vous, de vos paroles ou de vos gestes.
Refuser des invitations ou des opportunités professionnelles par peur d'être au centre de l'attention.
Rougissements, tremblements, mains moites ou bégaiements lors des interactions.
Un accompagnement structuré utilisant les TCC pour modifier vos schémas de pensée et vos comportements sociaux.
Identifier les situations redoutées et les pensées automatiques qui déclenchent l'anxiété.
Jeux de rôle et techniques de communication pour se sentir plus outillé(e) face aux autres.
Mise en pratique progressive dans la vie réelle pour désensibiliser la peur et renforcer la confiance.
Nombre de séances
12 à 20 séances
Pour un changement comportemental durable
Méthodologie
TCC & Affirmation de soi
Approche concrète et interactive
L'aisance sociale s'apprend. Ne laissez plus la timidité ou la phobie gâcher vos opportunités de vie.
La timidité est un trait de caractère gérable. L'anxiété sociale est un trouble qui entraîne une souffrance intense et un évitement systématique qui handicape la vie quotidienne.
En thérapie individuelle, non. Nous travaillons à votre rythme. L'exposition se fait progressivement dans votre vie réelle, sur des situations que nous aurons choisies ensemble.
Psychologue clinicien spécialisé en TCC et affirmation de soi. Il aide ses patients à dépasser leurs blocages relationnels et à s'épanouir socialement.
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