Les attaques de panique sont terrifiantes, mais elles ne sont pas une fatalité. Apprenez à désamorcer les crises et à retrouver votre liberté de mouvement grâce à la TCC.
Le trouble panique se caractérise par des épisodes récurrents de peur intense accompagnés de symptômes physiques sévères. Selon l’OMS, les troubles paniques affectent environ 2 à 3 % de la population mondiale chaque année[1]. Une étude épidémiologique menée au Maroc rapporte une prévalence des troubles anxieux (incluant le trouble panique) de 25,5 % dans la population générale de Casablanca[2].
La TCC est considérée comme le traitement de première intention pour le trouble panique. Une méta-analyse de Pompoli et al. (2018) a montré que la TCC produit un taux de rémission de 70 à 80 % pour le trouble panique avec ou sans agoraphobie[3]. Les gains thérapeutiques se maintiennent à long terme avec un taux de rechute inférieur à 20 %[4].
Une attaque de panique est une réaction d'alarme intense du corps. Nous vous donnons les clés pour comprendre ce mécanisme et le stopper.
Le cœur qui s'emballe violemment, créant une peur intense d'un malaise cardiaque.
Une sensation de déréalisation ou la peur de devenir fou/folle pendant la crise.
La peur d'avoir une crise en public qui pousse à rester chez soi ou à éviter certains lieux.
Une approche structurée basée sur les protocoles TCC de référence pour les troubles paniques et l'agoraphobie.
Comprendre le cercle vicieux de la panique et désacraliser les sensations physiques terrifiantes.
Apprentissage de techniques de respiration et de restructuration cognitive pour stopper la montée de l'angoisse.
Retrouver progressivement le chemin des lieux et situations évités, pour une liberté totale.
Durée moyenne
8 à 12 séances
Variable selon l'ancienneté du trouble
Méthodologie
TCC (Gold Standard)
Approche comportementale et cognitive
Les troubles paniques se soignent très bien avec une approche structurée. Reprenez votre liberté dès aujourd'hui.
Non, absolument pas. Bien que les sensations soient extrêmement pénibles et imitent parfois un malaise cardiaque, une attaque de panique n'est pas dangereuse pour la santé physique. C'est une fausse alarme du corps.
En TCC, on observe généralement une diminution significative de l'intensité et de la fréquence des crises en 8 à 12 séances. L'implication dans les exercices entre les séances est la clé du succès.
Psychologue clinicien spécialisé en troubles anxieux et paniques. Il utilise les protocoles TCC les plus récents pour aider ses patients à retrouver leur autonomie.
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