La dépression est un brouillard qui s'installe, mais il est possible de s'en sortir. Bénéficiez d'un soutien structuré et d'une approche bienveillante pour retrouver votre énergie.
La dépression est un trouble mental courant qui constitue la première cause d’incapacité dans le monde. Selon l’OMS, plus de 280 millions de personnes souffrent de dépression à l’échelle mondiale[1]. Au Maroc, l’enquête nationale sur la santé mentale estime la prévalence de la dépression à 26,5 % dans la population générale[2].
La TCC est recommandée par l’OMS et les principales autorités de santé comme traitement de première intention pour la dépression légère à modérée. Une méta-analyse de Cuijpers et al. (2013) portant sur 115 études a montré un effet de taille large (d = 0,82) pour la TCC dans le traitement de la dépression[3]. Le taux de réponse au traitement atteint 60 à 70 % après 16 à 20 séances[4].
Manque d'énergie, perte de plaisir, pensées sombres — la dépression n'est pas une question de volonté, mais un trouble qui se soigne.
Difficulté à initier des actions simples, sensation de lourdeur physique et mentale.
Perte d'intérêt pour les activités qui vous plaisaient auparavant. Sentiment de vide.
Autocritique excessive, sentiment de culpabilité ou d'inutilité, pessimisme sur l'avenir.
Nous utilisons la TCC, l'approche de référence pour la dépression, centrée sur l'action et la restructuration des pensées.
Évaluer la sévérité de l'état, instaurer un cadre de confiance et fixer des objectifs de mieux-être réalistes.
Remettre progressivement du mouvement dans le quotidien et apprendre à repérer les "pièges" de la pensée dépressive.
Renforcer les acquis, améliorer l'estime de soi et mettre en place un plan de prévention de la rechute.
Nombre de séances
16 à 24 séances
Pour un rétablissement complet et solide
Méthodologie
TCC & Activation
Approche active et collaborative
La dépression est une épreuve, mais elle n'est pas votre identité. Parlons-en pour amorcer votre guérison.
Pour les dépressions légères à modérées, la TCC est souvent suffisante. Pour les formes plus sévères, une approche combinée (médicaments + thérapie) est souvent recommandée. Nous évaluerons cela ensemble.
C'est tout à fait normal. Le psychologue est là pour vous guider et porter l'échange au début. Nous irons à votre rythme, sans pression.
Psychologue clinicien spécialisé en TCC. Il accompagne les personnes souffrant de troubles de l'humeur avec une approche centrée sur l'activation et le retour à l'équilibre.
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