Une séparation laisse souvent un vide immense et une perte de repères. Reconstruisez-vous avec une thérapie bienveillante, orientée vers le futur et votre mieux-être.
La rupture amoureuse est l’un des événements de vie les plus stressants, pouvant déclencher un épisode dépressif majeur. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology, environ 40 % des personnes traversant une rupture développent des symptômes dépressifs significatifs[1]. L’OMS classe la séparation conjugale parmi les facteurs de risque majeurs de dépression[2].
Une méta-analyse de Cuijpers et al. (2019) a montré que la TCC est efficace pour traiter la dépression réactionnelle avec un effet de taille modéré à large (d = 0,71)[3]. Les interventions ciblant spécifiquement le deuil amoureux montrent un taux d’amélioration de 55 à 70 % en 12 à 16 séances[4].
La fin d'une relation n'est pas seulement la perte d'un partenaire, c'est aussi la fin d'un projet de vie. Nous vous aidons à refermer ce chapitre dignement.
Le sentiment de solitude intense et la difficulté à envisager un quotidien sans l'autre.
Repasser en boucle le passé, les erreurs et les "et si...", empêchant de tourner la page.
Redécouvrir qui l'on est en dehors de la relation et reconstruire son estime de soi.
Un accompagnement basé sur les TCC et la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) pour traverser le deuil amoureux sans rester bloqué.
Gestion de l'urgence émotionnelle, mise en place d'une routine de soin et accueil de la souffrance sans jugement.
Travailler sur les pensées obsédantes liées à l'ex et redonner du sens à son parcours personnel.
Renforcement de l'estime de soi et ouverture vers de nouvelles opportunités de vie.
Volume estimé
8 à 16 séances
Fréquence hebdomadaire recommandée
Méthodologie
TCC & ACT
Focus sur le présent et les valeurs
La douleur est une étape, pas une destination. Parlons-en ensemble pour transformer cette épreuve en un nouveau départ.
Le temps est propre à chacun, mais une thérapie TCC permet souvent d'accélérer le processus de deuil en évitant les blocages émotionnels et les ruminations excessives.
Absolument. Il ne s'agit pas d'effacer les sentiments, mais de gérer la souffrance liée à l'absence et de comprendre pourquoi la relation s'est arrêtée, afin de ne plus en être l'otage.
Psychologue clinicien expert en TCC. Il accompagne les personnes traversant des transitions de vie difficiles (ruptures, deuils, changements de carrière).
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