Crises d'angoisse, oppression, pensées qui tournent en boucle ? Ce n'est pas une faiblesse, c'est un système d'alarme bloqué. Apprenez à reprendre le contrôle.
L'anxiété est une réaction normale, mais quand elle devient chronique ou explose en crise, elle paralyse la vie.
Soudaine et brutale : cœur qui bat la chamade, sensation d'étouffer, vertiges, peur de mourir ou de devenir fou. C'est terrifiant, mais ce n'est pas dangereux.
Une inquiétude constante, diffuse. Vous anticipez toujours le pire ("Et si... ?"). Impossible de "débrancher" votre cerveau, même la nuit.
Boule au ventre, tensions musculaires, troubles du sommeil, fatigue chronique. Votre corps est épuisé d'être toujours en alerte.
"L'anxiété vous ment. Elle vous fait croire qu'il y a un danger imminent là où il n'y en a pas. En thérapie, nous reprogrammons ce système d'alerte."
Dès les premières séances, nous vous donnons des outils concrets pour stopper une crise qui monte (respiration, ancrage 5-4-3-2-1).
Avec les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales), nous identifions les pensées automatiques qui déclenchent votre peur.
L'objectif final n'est pas de ne plus jamais avoir peur, mais de savoir que vous pouvez gérer n'importe quelle émotion sans être submergé.
La psychothérapie est le traitement de première intention pour l'anxiété. Nous travaillons sur les causes et les mécanismes, sans recours systématique à la chimie (sauf avis médical contraire).
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être "au fond du trou". Si l'anxiété gâche vos journées, c'est le moment d'agir. Nous proposons des rendez-vous rapides.
Parler à un professionnel, c'est déjà commencer à réduire la pression.
Non. Même si la sensation est terrifiante (cœur qui bat, impression d'étouffer), une attaque de panique n'est pas dangereuse pour le corps. C'est une fausse alerte de votre cerveau. Nous vous apprendrons à le comprendre pour ne plus avoir peur de la peur.
L'anxiété répond très bien à la thérapie. Souvent, en quelques séances (3 à 5), vous possédez déjà des outils efficaces pour réduire l'intensité des crises. Le travail de fond peut prendre un peu plus de temps pour consolider la sérénité.
Le stress a une cause précise (examen, travail) et disparaît quand la cause s'arrête. L'anxiété est plus diffuse, persistante et survient parfois sans raison apparente, avec une anticipation constante du futur.
En tant que psychologues, nous ne prescrivons pas. La thérapie suffit souvent. Si l'anxiété est trop invalidante, nous pourrons vous conseiller de voir un médecin ou psychiatre en complément, mais ce n'est pas automatique.