نوبات هلع، ضيق تنفس، توتر مستمر أو أفكار مقلقة لا تتوقف؟ القلق ليس ضعفاً، بل هو إنذار داخلي يمكنك تعلم كيفية تهدئته والتحكم فيه بشكل دائم.
القلق ليس مجرد شعور عابر، بل يؤثر مباشرة على الجهاز العصبي، نبضات القلب ونمط التفكير اليومي.
تسارع مفاجئ في ضربات القلب، دوخة، إحساس بالاختناق وخوف شديد من فقدان السيطرة.
قلق مستمر وغير مبرر حول المستقبل، تشنجات عضلية مستمرة وصعوبة في الاسترخاء أو النوم.
خوف شديد من مواجهة الآخرين، التحدث أمام الجمهور، الأماكن المزدحمة أو قيادة السيارة.
رسم خريطة واضحة لمحفزات القلق الجسدية والفكرية وكيف تبدأ حلقة الهلع.
تمارين تنفس وتوازن عصبي عملية لتهدئة الجهاز العصبي فوراً عند بداية أي نوبة.
تعديل الأفكار الكارثية والعودة تدريجياً وبكل أمان لممارسة الأنشطة التي كنت تتجنبها.
القلق ليس قدراً محتوماً. تواصل معنا في سرية تامة مع أخصائيين نفسيين متمرسين في علاج القلق ونوبات الهلع.
حجز موعد عبر واتساب